每天寫太難？用一週的照片做一次回顧

每週記錄，不是把每日作業集中補完

到了週末，不代表得從週一到週日逐天編出內容。每週記錄的好處，是能把幾天照片一起看，再選什麼值得記住。沒照片的日子留白，場景豐富的日子多留一些，都可以。

一週的範圍也能配合生活。休假不固定，可以到休假前一天為止算一批；有旅行的一週，也可以旅行結束時收尾。不過，每次範圍不同容易漏照片，請在備註第一行寫出涵蓋期間。

挑選作用不同的照片

只挑最好看的照片，可能反覆出現同樣咖啡廳或風景。可以分成呈現一週氣氛、喚起具體事件，以及事情雖小卻想重看的場景。不必填滿固定張數。

例如有多張相似晚餐照，可選一張食物清楚的，再加第一次嘗試的烹調過程。選擇標準是它為何和其他日子不同，不只因為好吃。沒選的照片不必立刻刪除，先決定哪些放進日記即可。

• 代表場景：若只用一張想起這週，你會選的照片。

• 變化線索：呈現和平常不同的選擇，或第一次做的事。

• 小小餘韻：事件雖小，仍想聊起當時故事的照片。

分開日期事實與整週感想

把多天照片全放在回顧當天，可能混淆事件實際發生時間。日期重要的照片可留在拍攝日，整週備註則註明「回顧 9 月第一週」等期間，提醒回顧書寫日不等於事件日。

Pogaem 可以在對應日期留下照片與備註，也能同一天寫多篇記錄。每週回顧與當天日常重疊時，用標題區分兩篇作用。想把多日照片放進一篇，也能在正文簡短說明各日期情境，讓閱讀順序更清楚。

回顧先回答三個問題就好

選完照片後，不必摘要所有事件，先寫為何難忘。以下是編輯部提供的起點問題。不符合這週的可以略過，也不一定以決心結尾。好事與可惜的事，也不必硬湊相同數量。

• 哪個場景想再經歷一次？寫下條件，例如「傍晚散步，路上很安靜」。

• 哪個瞬間與預期不同？分開預期與實際，不必急著評分結果。

• 想提醒下週的自己什麼？具體寫下，例如「新鞋先用於短程外出，不要穿去長時間散步」。

從選照到收尾，固定一個順序

整理時看到上個月照片，可以先標記為本次範圍外，再往下進行。每次每週記錄都開始整理整個相簿，就很難收尾。發現其他期間的照片，與現在就整理它，是不同選擇。

1. 1

   確認本次記錄涵蓋的開始與結束日期。

2. 2

   瀏覽一次該期間照片，挑出不同場景。

3. 3

   日期重要的照片放到對應日期，補上必要事實。

4. 4

   每週回顧另外寫明涵蓋期間與現在浮現的想法。

5. 5

   沒有需要再改的內容，就不繼續找照片，讓這週告一段落。

忙碌的一週，一張照片與一句話也可以

沒時間慢慢選照片時，留一張能想起這週的照片，加一句原因。例如「這週很多晚餐都在家吃，這個盤子最常出現」，普通內容也能成為下次回看的線索。不必和上一週寫一樣長。

空了幾週，也不必一次重建最後記錄之後的所有日子。先從本週接著寫，再另外整理真的想留下的往事。每週回顧是安排一個重新看自己時間的機會，不是填空作業。